現在人的生活壓力普遍加大，熬夜、超時間工作加班已經成為常態(tài)，而很多人由此出現了亞健康狀態(tài)，營養(yǎng)不良、失眠多夢、極速衰老。對于這些問題，除了需要自我調節(jié)之外，也需要通過一些營養(yǎng)物質來進行補充，如一些保健品。像一水肌酸和葡萄糖都是較為常見的營養(yǎng)品，具有較好的作用那么，一水肌酸和葡萄糖哪個好？
一水肌酸是一種醫(yī)藥原料及保健品添加劑?？梢种萍∪馄谝蛩氐漠a生，減輕疲勞與緊張，恢復體能，可加速人體蛋白質合成，使肌肉更結實，增強肌肉彈性，降低膽固醇、血脂、血糖水平，改善中老年人肌肉萎縮癥，延緩衰老。
葡萄糖在生物學領域具有重要地位，是活細胞的能量來源和新陳代謝中間產物，即生物的主要供能物質。葡萄糖很容易被吸收進入血液中，因此醫(yī)院人員、運動愛好者以及平常人們常常使用它當作強而有力的快速能量補充。
葡萄糖加強記憶，刺激鈣質吸收和增加細胞間的溝通。葡萄糖被吸收到肝細胞中，會減少肝糖的分泌，導致肌肉和脂肪細胞增加葡萄糖的吸收力。過多的血液葡萄糖會在肝 臟和脂肪組織中轉換成脂肪酸和甘油三酸脂。
同歸對比來看，葡萄糖的作用更大一些，但是也要注意用量。因為太多的葡萄糖會提高胰島素的濃度，導致肥胖和糖尿病，所以一定要適量進行補充。另外，在很多膳食中也是有葡萄糖的，通過膳食攝取效果更好一些。
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