孕育一個健康寶寶是每對夫妻的愿望，然而并不是人人都能如愿。《女科正宗》中記載：“男精壯而女經(jīng)調(diào)，有子之道也。”意思是，只有在男性精氣溢瀉，女性月經(jīng)正常的情況下，才有助懷孕?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大，不孕癥多有發(fā)生，主要與腎氣不足，沖任氣血失調(diào)有關(guān)，所以治療重點應(yīng)放在溫養(yǎng)腎氣、調(diào)理氣血方面。
氣血是構(gòu)成人體一切生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，“氣為血之帥，血為氣之母”，二者互相依存、互相協(xié)調(diào)、互相作用。當(dāng)人體氣血不足時，不但會引起頭暈?zāi)垦！⑸贇鈶醒?、乏力自汗、面色淡白或萎黃、心悸、失眠等癥狀，還會導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)，不能凝精成孕?！秼D人良方》中記載：“婦人以血為基本，茍能謹于調(diào)護，則氣血宣行，其神自清，月水如期，血凝成孕。”《格致余論》中也提到：“婦人之無子者率由血少不足以攝猜也。”可見，氣血不足是不孕癥的重要因素。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。”因此，改善氣血不足，首先要從調(diào)理生活方式入手，除了避免過于勞累，適當(dāng)運動，還可通過食療藥膳調(diào)補。
增強體質(zhì)。日常應(yīng)早睡早起，保持心情舒暢，適度進行慢走、慢跑、瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動，以舒筋活絡(luò)，強身健體，促進氣血流通。
調(diào)理脾胃。脾胃為后天之本，氣血生化之源，五臟六腑維持正常生理活動所需要的水谷精微都有賴于脾的運化作用，而水谷精微是生成氣血的物質(zhì)基礎(chǔ)。因此，平時應(yīng)注意保護脾胃，不暴飲暴食，少食多餐，少吃生冷刺激的食物，適宜多吃山藥、紅棗、小米、蘿卜、栗子等健脾益胃的食物。
補益藥食。氣血不暢的人，日?？梢赃x擇肉類、魚蝦、蛋類、豬肝、豬血、紅棗、紅糖等補血的食物。也可以用黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地、枸杞、茯苓、白術(shù)、龍眼肉等補氣養(yǎng)血的中藥，燉煮粥湯或做成藥膳，以益氣養(yǎng)血，增強體質(zhì)，調(diào)經(jīng)種子。
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